【運動をする目的は？】
こんにちは。
【”着たい服を着る”を叶える】パーソナルトレーニングジムLEAD西宮店代表の小林祐士です。
早速話に入ります。
昨日、1ヵ月ぶりに来館された
お客様(男性の方)がいらっしゃいました。
これまではコンスタントに週1回90分トレーニングに来られていました。
予約をしてるものの怪我などで
1ヵ月トレーニング期間が空きました。
この方とはもう3年程の付き合いですが、
このようなことは初めてでした。
で、久しぶりに
来られて一言目が
「サボっていました」
これはトレーニングや運動だけでなく、
何か習いごとなどを中断する(サボるなど)
といった経験をした方は多いと思います。
というか
ほとんどの方はあると思います。
これをトレーニングだと
「ディトレーニング」と言います。
細かく言うと
トレーニングを途中で中断すると
その効果が消失してしまうことです。
この気持ちはめっちゃくちゃ
わかります。
僕も筋トレを始めた当初は
ムキムキになりたいという目的で
行っていましたが
ある程度筋肉が付いた時に
もうこれ以上大きくならなくていいやと思って
トレーニングを中断していました。
正直に言うと
1.2ヶ月トレーニングをしなかった
時期も普通にあります。
別に身体の不調は何もないし
「何のためにトレーニングをしているんだろう」
とか
「なんか面倒くさいからトレーニングしたくない」
と思ったこともあります。
こういう経験がある方は多いと思います。
結婚式があるから痩せたいなど
という目的だったら
そりゃモチベーションも高いし続かと思います。
ただ、
・体力つけたい
・健康維持
・将来健康でいる為の運動
などだったら
正直モチベーションを保つのは難しいです。
これを引き上げるというのも
僕たちトレーナーの
腕の見せ所でもあります。
で、トレーニングは
死ぬまで必須だと考えています。
それは死ぬまで
パーソナルに通えと言っているのではなく、
各々のフェーズで、
パーソナルを辞めて、
他の運動をしたり
逆に普段運動をしていない人が
パーソナルをしたりなど
変化していくと思います。
長くなるので、また次回書きます。
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