ダイエットの考え方

よくダイエットとボディメイクという二つの言葉を混同して使われることがあります。

・ダイエット：体重の減少(脂肪を落とす)

・ボディメイク：身体のラインを綺麗にする

という違いがあります。

ダイエット目的の方であればトレーニングをしなくても食事管理さえすれば、結果が出ることが多いです。

ただ、ダイエット目的の方であっても私はトレーニングは必要だと考えています。

その理由は3つあります。

①ダイエットをして、身体のラインを綺麗にしたい方が多い

ダイエットをする理由としては、

女性だと身体のラインをキレイにして、服をキレイに着こなしたい

男性だとかっこいい身体にして、服をかっこよく着たい

などの目的があると思います。

ただ痩せたいだけでなく、痩せたその先に服をキレイに、そしてかっこよく着たいという方がほとんどだと思います。

メリハリのある身体、引き締まった身体になるにはトレーニングで筋肉量を増やすのが大切になります。

➁トレーニングをすることで

消費エネルギーが増える