パーソナルトレーニング
当ジムの一番の特徴は
「低価格で結果が出る」
です。
当ジムのコンセプトは
“着たい服を着るを叶える”
になります。
ボディメイク目的の他にも姿勢改善、競技力向上、肩こり・腰痛改善、体力向上などのお客様がいらっしゃいます。年齢層は7歳から76歳の方を担当させていただいています。
私のパーソナルトレーニングはトレーニングをするだけでなく、ストレッチやケアも行います。
「整える」×「鍛える」で《美しい姿勢でメリハリのある身体》になり、【着たい服を着る】を叶えます！
私のパーソナルトレーニングでは、トレーニングだけでなく必要なお客様にはトリートメント(筋肉をほぐし、姿勢改善など)も行います。
例えばボディメイク目的の方が、姿勢不良のままトレーニングをしても綺麗(かっこいい)身体にはなりません。
まずは姿勢改善をしてからトレーニングをすることで、理想的な身体を手に入れられます。
トレーニング方法
①コンディショニング
トレーニングのパフォーマンス向上の為に、手技で筋肉や神経にアプローチをします。
正しい身体の使い方、使いたい筋肉を使うためのストレッチなどです。
上記でも書かせていただいたように、ボディメイク目的の方が、姿勢不良のままトレーニングをしても綺麗(かっこいい)身体にはなりません。
まずは、姿勢不良の原因(筋肉が固まるなど)にアプローチをしてからトレーニングに移ります。
※必要な方のみコンディショニングはさせていただきます。
②ウエイトトレーニング
ダンベルやバーベルなどを持って行うトレーニングです。
ベンチプレスやバーベルを担いでのスクワットなど皆さんがイメージする「筋トレ」になります。自重トレーニングで負荷が足りない方にウエイトトレーニングはおすすめです。
ウエイトトレーニングをすると身体がゴツくなる、とイメージされる女性の方も多いですが、正しいトレーニングをすれば身体の引き締めにも有効なトレーニングになります。
③自重トレーニング
ダンベルやバーベルなどを持たずに自体重だけでトレーニングをします。
ウエイトトレーニングに比べて負荷が軽いので、トレーニング初心者の方にもおすすめのトレーニングになります。
ダイエットの考え方、ダイエットとボディメイクの違い、トレーニングをしなくてもダイエットは出来るけど、トレーニングをした方が良い理由、部分痩せは可能なのか？
についてご興味がある方は、是非ご覧ください！
②＜着たい服を着る＞を叶えるとは？
③腰痛
④姿勢改善、骨盤矯正
⑤Ｏ脚、Ｘ脚矯正
⑥スポーツパフォーマンスアップ
⑦ゴルフトレーニング
⑧ケガの予防・リハビリ