【美脚には背骨の柔軟性が必須】
こんにちは。
【美脚作り専門店】パーソナルトレーニングジムLEAD西宮店の小林祐士です。
本日は【美脚には背骨の柔軟性が必須】について書きます。
よく脚を細くするために必要なのは
「スクワットだ」
みたいに脚を鍛える種目をイメージする方も多いと思います。
それは間違っていないですが、
まず鍛える為の土台を整えることが大切です。
背骨の柔軟性が低いことで、脚への負担が大きくなります。
体幹の筋力を正しく使って、日常生活での動き(歩行、しゃがむ)をしたいのですが、背骨が硬いことで、体幹を使いにくくなります。
体幹が使えないことで、脚への負担が大きくなる(足の筋力を使いすぎる)ので、脚が太くなりやすくなります。
その為に、まずは背骨の柔軟性を上げることがとても大切になります！
ただトレーニングをするだけで理想の身体なるのは難しいです。
まずは、鍛える前に身体を整えることが大切になります。
【”着たい服を着る”を叶えたい方】
ぜひ体験トレーニングにお越し下さい！
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