2024年11月18日 / 最終更新日時 : 2024年11月18日 yuji11560724 ブログ 神戸マラソン完走しました 【神戸マラソン完走しました】 こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 今回は報告になります。 昨日11月17日に開催された神戸マラソンに参加しました。 初フルマラソンで、これまで1番長 […]
2024年11月15日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 yuji11560724 ブログ アルコール分解を急ぐ 【アルコール分解を急ぐ】 こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 本日はお酒について書きます。 先日久しぶりに付き合いでお酒を飲みました。 久しぶりで二日酔いになるのが怖かったので、お […]
2024年11月11日 / 最終更新日時 : 2024年11月11日 yuji11560724 ブログ 【食事よりもまずは睡眠】 こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 本日のテーマは「食事よりもまずは睡眠」です。 ブログ画像改めて「睡眠」について書いていこうと思います。 睡眠が大切なことはこれを読んで下さる皆様 […]
2024年11月8日 / 最終更新日時 : 2024年11月8日 yuji11560724 ブログ 動物性タンパク質を過信しすぎ 【動物性タンパク質を過信しすぎ】 こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 突然質問ですが 動物性タンパク質(肉や魚など)と植物性タンパク質(豆や野菜)はどちらのが身体に良いでしょうか？ […]
2024年11月4日 / 最終更新日時 : 2024年11月4日 yuji11560724 ブログ 運動をする目的は？② 【運動をする目的は？②】 こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 本日は前回の続きです。 ◆前回のおさらい 2年のお付き合いのお客様(週1回)が1ヶ月ほど来られなかったことがありました […]
2024年11月1日 / 最終更新日時 : 2024年11月1日 yuji11560724 ブログ 運動をする目的は？ 【運動をする目的は？】 こんばんは。 パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 昨日、1ヵ月ぶりに お客様(男性)が来館されました。 これまではコンスタントに週1回90分トレーニングに来られていました […]
2024年10月28日 / 最終更新日時 : 2024年10月28日 yuji11560724 ブログ こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 本日のテーマは「シュークリームを9個食べたら太る」です。 結論から言うと痩せたいなら 「果物や野菜をたくさん食べた方が良い」 という話になります […]
2024年10月15日 / 最終更新日時 : 2024年10月15日 yuji11560724 ブログ 同じ姿勢でいることは体に良くない こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 本日のテーマは「同じ姿勢でいることは体に良くない」です。 テーマの通り、 座る、立つ、寝転ぶなどどのような姿勢であろうと ずっと同じ姿勢でいるこ […]
2024年10月1日 / 最終更新日時 : 2024年10月1日 yuji11560724 ブログ 当ジムを紹介して頂きました こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 当ジムをご紹介いただきました。 ありがとうございます。 下記からご確認下さい。 https://vibrun-pg.com/ https://v […]
2024年6月22日 / 最終更新日時 : 2024年6月22日 yuji11560724 ブログ ヒップアップするには骨盤の角度が大切 ヒップアップには骨盤の角度(前傾、後傾)が大切になります。 ・骨盤の前傾、後傾とは何か？についてです。 ①前傾 骨盤が前に倒れる。お尻をプリッとさせるような姿勢。 […]