【紫外線と上手く付き合う】
こんばんは。
小林祐士です。
今回は美容の観点では話さず健康の観点から話します。
結論から言うと、肌の色は「適度な小麦色」がベストです。
日焼け止めを塗って紫外線を避けすぎず、普通に生活するのが良いです。
まず大切になるのが「がん」についてです。
世界最高のがん研究機関であるIARC(国際がん研究機関)が紫外線と発がんの相関は高いと言っています。
紫外線を浴びなさすぎると、骨粗鬆症のリスクが高まります。
(今では20代でも骨粗鬆症の方がいます)
紫外線を浴びることで皮下脂肪でビタミンDが生成されてこのビタミンDがカルシウムの吸収に大きく働きます。
ただ、やはり紫外線を浴びすぎると老けます。
シミやたるみなどの原因になります。
これは紫外線を浴びることで活性酸素が発生し、この活性酸素が「老け、生活習慣病、がん」のリスクを高めます。
話を戻すと、紫外線を浴びることで「一重項酸素」という活性酸素が大量に発生します。
この活性酸素の発生を防ぐために日焼け止めは大切です。
この紫外線を浴びることで発生する一重項酸素を除去するのに、一番良い栄養素は
「リコピン」です。トマトです。
普通のトマトとミニトマトだとミニトマトの方がリコピンの含有量は多いです。
話がごちゃごちゃしたので、まとめます。
日焼け止めを塗って普通に生活をする。
生活の中で自然に焼けるのがベストです。
太陽の光も日サロもどちらも同じで、焼きすぎ注意です。
最後までお読みいただきありがとうございました。
==========================================
パーソナルトレーニングジムLEAD 代表 小林祐士
〒662-0034
兵庫県西宮市西田町1-3 阪急夙川サンライフ 11-東側
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
西宮 夙川 芦屋 痩身 整体 トレーニング パーソナルトレーニング ダイエット ジム ヨガ ピラティス ボディメイク 肩こり 首こり ストレートネック 歪み改善 ヒップアップ 美尻 背中 二の腕 ブライダル 猫背 疲労回復 マッサージ 筋膜リリース 巻き肩 小顔 完全個室 むくみ改善 コンディショニング 体力向上 健康
===========================================
ご予約は下記のクーポンをクリック↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000665642/?vos=cpahpbprosmaf131118005
