【1番大切な仕事は朝イチでする】
こんばんは。
小林祐士です。
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本日は「体力」について書いていきます。
僕自身、これまで何度も「体力」という言葉を聞いてきたけど、「体力」ってなんか曖昧な表現だなと思っていました。
そこで昔に「体力」について勉強しました。
体力は細かく分けると17種類もあります。
え、17種類もあるの？と当時は驚いたのを覚えています。
まず体力は
「身体的要素」と「精神的要素」に分かれます。
さらに
身体的要素は
1.行動体力(筋力、持久力など)
2.防衛体力(免疫、温度調節など)
に分かれます。
ここまでは何となくイメージ出来ると思います。
で、最初に分類分けされた精神的要素も
1.行動体力(意志決定、判断)
2.防衛体力(ストレスに対する抵抗力)
に分かれます。
え、意志決定、判断も体力に入るの？
と驚いたのを覚えています。
ここでようやく、冒頭のテーマの
「1番大切な仕事は朝イチする」に繋がります。
意志力や判断力は体力なので、一日中活動したらどんどん弱っていきます。
これは筋トレをしたら筋肉が疲れるのと同じです。
筋トレで疲労困憊後にもう一度同じトレーニングをして、同じパフォーマンスができるかで言うと
それは不可能です。
というわけで仕事に限らず、大事な判断(会議など)をしないといけない時は夜ではなく、体力が残っている朝にすると良いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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パーソナルトレーニングジムLEAD 代表 小林祐士
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