【ボディメイクとは？】
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムLEAD西宮店の小林祐士です。
本日は【ボディメイクとは？】について説明させていただきます。
・ボディメイクの捉え方
筋肉量を増やして、ボディラインを整える
女性だと
・お尻を上げたい
・二の腕を細くしたい
・巻き肩を治したい
男性だと
・胸板を厚くしたい
・逆三角形の背中になりたい
などの目的がある方は多いと思います。
上記の目的の達成するためにトレーニングは必須です。
ただ、トレーニングだけでは不十分で、ストレッチやケア(固まった筋肉をほぐす)も必要になります。
家事や育児、デスクワークなどで姿勢不良になるので、まずはその姿勢不良を治すためのストレッチやケアが大切になります。
そしてその後、正しいトレーニングをすることで、理想の身体に近づきます。
姿勢改善をしながら、ボディメイクをするのが大切です。
