【運動をする目的は？②】
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。
本日は前回の続きです。
◆前回のおさらい
2年のお付き合いのお客様(週1回)が1ヶ月ほど来られなかったことがありました。
トレーニングに限らず習い事などでも、途中で辞めてしまうことがあると思います。
トレーニングは人間にとって必須なので、一度やめても、また再開するのが大切というお話でした。
◆続き↓
これまでコンスタントに週1回パーソナルに来られていたお客様が言っていたのは、
トレーニングしなくなったら身体も休まり、しんどさなども無くなるのかなと思っていたらそんなことはなく、
「むしろ逆にしんどい」
行こうって気持ちを待っていても
結局その気持ちにはならなかった。
とりあえずしたのは、
「パーソナルを予約してジムに行くこと」
重い腰を上げて、気持ちに左右されず動くこと。
・仕事が忙しい
・なんかだるい
・時間がない
などジムに行かない言い訳はいくらでもできる。
でも週1の1時間を空けずに運動なしで過ごしていたら確実に今後、何かしら身体の不調が出る。
トレーニングをしなかったこの1ヵ月は
・食事の乱れで体重-4kg
・精神的に乱れてイライラする
・仕事が捗らない
・体力が落ちてすぐ疲れる
・身体が重い
・自信を失いかけた
自分が元気に過ごさないと仕事や家族にも迷惑をかける。
良いきっかけになった。とおっしゃいました。
運動した方が良いというのは、万人が理解しているわけで、今一度、何のために運動をするのか。
ご自身で考えるのもありかと思います。
◆20代は
自分の体型を整える為に
トレーニングをする
◆30代は
自分の体型だけでなく、
仕事や子育ても頑張らないといけないから
体力を付けないといけないな
◆4.50代は
仕事や子育てだけでなく、
自分の健康に対して今まで以上に気を使い、
さらには親の介護も始まってくるから
もっと体力が必要だな
みたいな感じで
各フェーズで運動の目的は変わってくる
と思います。
こう見たら
歳を重ねても運動が必須な理由が
見えてくると思います。
せっかく身に付けた
運動習慣を失うのは
非常に勿体ないし、
身体の衰えというのはとても速いです。
改めて今回
運動の習慣化の大切さや難しさ
というのを考えるきっかけになりました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店 代表 小林祐士
〒662-0034
兵庫県西宮市西田町1-3 阪急夙川サンライフ 11-東側
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