パーソナルトレーニング

当ジムの一番の特徴は

「低価格で結果が出る」

です。

 

当ジムのコンセプトは

“着たい服を着るを叶える”

になります。

 

 

ボディメイク目的の他にも姿勢改善、競技力向上、肩こり・腰痛改善、体力向上などのお客様がいらっしゃいます。年齢層は7歳から76歳の方を担当させていただいています。

 

私のパーソナルトレーニングはトレーニングをするだけでなく、ストレッチやケアも行います。

トレーニング方法

①コンディショニング

トレーニングのパフォーマンス向上の為に、手技で筋肉や神経にアプローチをします。

正しい身体の使い方、使いたい筋肉を使うためのストレッチなどです。

上記でも書かせていただいたように、ボディメイク目的の方が、姿勢不良のままトレーニングをしても綺麗(かっこいい)身体にはなりません。

まずは、姿勢不良の原因(筋肉が固まるなど)にアプローチをしてからトレーニングに移ります。

※必要な方のみコンディショニングはさせていただきます。

 

②ウエイトトレーニング

ダンベルやバーベルなどを持って行うトレーニングです。

ベンチプレスやバーベルを担いでのスクワットなど皆さんがイメージする「筋トレ」になります。自重トレーニングで負荷が足りない方にウエイトトレーニングはおすすめです。

ウエイトトレーニングをすると身体がゴツくなる、とイメージされる女性の方も多いですが、正しいトレーニングをすれば身体の引き締めにも有効なトレーニングになります。

③自重トレーニング

ダンベルやバーベルなどを持たずに自体重だけでトレーニングをします。

ウエイトトレーニングに比べて負荷が軽いので、トレーニング初心者の方にもおすすめのトレーニングになります。

 

 

①ダイエット

ダイエットの考え方、ダイエットとボディメイクの違い、トレーニングをしなくてもダイエットは出来るけど、トレーニングをした方が良い理由、部分痩せは可能なのか？

についてご興味がある方は、是非ご覧ください！

→ダイエットページ

②＜着たい服を着る＞を叶えるとは？

→【”着たい服を着る”を叶える】

③腰痛

④姿勢改善、骨盤矯正

⑤Ｏ脚、Ｘ脚矯正

⑥スポーツパフォーマンスアップ

⑦ゴルフトレーニング

⑧ケガの予防・リハビリ