「アスパラガス」
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。
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早速ですが、アスパラガスに含まれる栄養素を二つに取り上げます。
1.アスパラギン酸
簡単に言うと、
「疲労回復」
の効果があります。
あとはアンモニアの解毒作用、
免疫機能の向上が期待できます。
もう一つの栄養素が
2.ルチン
ルチンは、強力な抗酸化物質です。
細胞の酸化を防ぎます。
その他には
血管の保護や血液循環の改善
が期待できます。
動脈硬化や高血圧、血栓
のリスクを下げる。
血行不良による浮腫みの改善
にも効果的です。
ということで、本日は短いですが
アスパラガスはおすすめです。
という話でした。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店 代表 小林祐士
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