【運動習慣がない人は本当にヤバい】
こんにちは。
【”着たい服を着る”を叶える】パーソナルトレーニングジムLEAD西宮店代表の小林祐士です。
本日はあまり言葉を選ばずに書きます。
たまにきつい表現などが
あるかもしれないですがご了承下さい。
結論から言うと、4.50代(特に女性)で
運動習慣がない人は本当にやばいです。
という話です。
女性は男性に比べて
ホルモンなどの関係で、
筋肉や骨などは衰えやすいです。
閉経後はその衰えが急激に加速します。
年齢とともに身体に様々な変化が起こります。
運動習慣がない人で
・膝が痛い
・筋力が落ちてきた
・体力が落ちてきた
など感じる方は多いと思います。
ただ、正直これらを感じてから
トレーニングを開始しても遅いです。
筋力が落ちてきた、体力が落ちてきたから
トレーニングをするなどはまだ良いと思います。
ですが、
「膝が痛くなってきたからトレーニングを始める」
みたいなのは正直かなり遅いです。
(勿論、運動しない方がやばい)
なぜなら、今の体力や身体の状態の
範囲内でしかトレーニングが出来ないからです。
トレーニング強度は低くなり、
体力や筋力向上などは非常に難しくなります。
長くなりそうなので、続きはまた次回書きます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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