【大事な仕事は朝イチでする】
こんにちは。
【”着たい服を着る”を叶える】パーソナルトレーニングジムLEAD西宮店代表の小林祐士です。
本日は「体力」について書きます。
少し話は逸れますが、
僕は11月に神戸マラソンに出場予定で、
その為に体力作りをしていかないと。
と思っている段階です。
そこでよく、「体力」という言葉を聞くけど
「体力」ってなんか曖昧な表現だなと思っていました。
ここから、少し長くなりますが「体力」の話をします。
体力を細かく分けると17種類あります。
え、17種類もあるの？と勉強をした当時は
驚いたのを覚えています。
まず体力は
身体的要素と精神的要素に分かれます。
さらに
身体的要素は
①行動体力(筋力、持久力など)
②防衛体力(免疫、温度調節など)
に分かれます。
ここまでは何となくイメージ出来ると思います。
そして、最初に分類分けされた精神的要素も
①行動体力(意志、判断)
②防衛体力(ストレスに対する抵抗力)
に分かれます。
ここは気になるところがあります。
え、意志、判断も体力に入るの？
と引っかかりました。
ここでようやく、冒頭のテーマの
「1番大切な仕事は朝イチする」
に繋がります。
意志力や判断力は体力なので、
一日中活動したらどんどん弱っていきます。
これは筋トレをしたら筋肉が疲れるのと同じです。
筋トレで疲労困憊後にもう一度同じ
トレーニングをして、同じパフォーマンスが
できるかで言うと、それは不可能です。
というわけで
仕事に限らず、正しく判断しないと
いけないことは夜ではなく、朝にすると良いです。
というお話でした。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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