【僕の中でトレーニングは精神安定剤】

こんにちは。
【”着たい服を着る”を叶える】パーソナルトレーニングジムLEAD西宮店代表の小林祐士です,

恥ずかしながら

ここ1ヶ月はジムに行っていなくて、

ずっと家でトレーニングをしていました。

トレーニングする時間を今は

仕事に費やそうと思っていました。

久しぶりに今日

ジムに行ってきました。

この爽快感と達成感と疲労感の

なんとも言えない感じがとても良かったです。

家ではなかなか

スイッチが入らないから

やっぱり環境を変えるのは

とても大切だと思いました。

ちゃんとジム行きます。

あ、僕の中でトレーニングは

精神安定剤みたいなものです。

唯一、無になれる時間です。

別にもう身体を大きくしたいとかはなくて、

仕事など普通に生活するにも

体力が必要です。

 

その体力が落ちると

生活水準が落ちるし、仕事の

パフォーマンスも確実に落ちます。

体調崩しやすい人とかは

遺伝や体質、環境なども勿論あるけど、

生活習慣が大きく関係します。

今もコロナ、インフル、とか

流行っているみたいですね。

免疫上げるためには

いつも言っている

食事、運動、睡眠を

整えることです。

毎食ささみとか胸肉食べろと

言っているわけではないです。

少しお酒の量を減らす

揚げ物、砂糖を減らす

近くのスーパーまで歩く

などまずはちょっとした

工夫と意識で良いと思います。

最後に

スティーブ・ジョブズが死に際に

放った言葉で締めたいと思います。

あなたのために、 ドライバーを

誰か雇うこともできる。

お金を作ってもらうことも出来る。

だけれど、あなたの代わりに

病気になってくれる人は見つけることは出来ない。

物質的な物はなくなっても、また見つけられる。

しかし、一つだけ、なくなってしまっては、

再度見つけられない物がある。 人生だよ。命だよ。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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