【ダイエットやボディメイクには姿勢改善が必須】
こんにちは。
【”着たい服を着る”を叶える】パーソナルトレーニングジムLEAD西宮店代表の小林祐士です。
僕はパーソナルトレーナーとして活動していて、
色々な目的のお客様がいらっしゃいます。
例)ダイエット、ボディメイク、健康維持など
少し汚い言葉になって申し訳ないですが
正直に言うと
ダイエットはそこまで難しくないです。
(モチベーションなどは置いといて)
なぜかと言うと、
ダイエットはトレーニングなどを
細かく見なくても
食事を気をつけていれば
結果が出るからです。
逆にヒップアップなどの
ボディメイク目的の方はトレーニングを細かく見て
姿勢改善もしないと結果は出ないです。
※だからダイエット目的の方は
雑にしているとかいう訳ではないので
ご理解下さい。
＊ここではダイエットの定義を
「体重を減少させること」にします。
ただここで、ダイエット目的の方で
体重を減少させたい、脂肪を減らしたいだけの
目的の方はほとんどいないです。
脂肪を減らした上で、
かっこいい体やヒップアップ
巻き肩を治したいなど
色々な目的があると思います。
例)巻き肩を治したいお客様に対して
姿勢改善にアプローチせずに、ダイエットをしても
ただ痩せるだけで巻き肩は治らないし、
その先の目指す体にはならないです。
(ムキムキでも猫背ならかっこよくない)
まずは姿勢改善にアプローチしないと
本当に目指す身体などには
到達しないということです。
その為には、目的に沿った細かいトレーニングが
大切になります。
細かいことでもお悩みなどございましたら
お気軽にお申し付け下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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