【健康には野菜と果物】 こんばんは。 小林祐士です。 本日はセロトニンにも関連するのですが、 「野菜と果物を意識して食べましょう」 という当たり前のような話をしていきます。   早速ですが、5 A DAY(ファ […]

【悔しい】 こんばんは。 小林祐士です。 ブログ画像今日はお客様のお子様(5歳女の子)が、逆上がりを出来るようになりたいと仰っていたので、ご指導をしてきました。 結果としては、1時間で出来るようにならなかったです。 もう […]

【骨粗鬆症を防ぐ】 こんばんは。 小林祐士です。 3月24日に開催する子ども運動教室の対象は、年長さん～小学生になります。 参加される子どもたちの中で女の子も何人かいます。 ということで本日は「女の子が幼少期に運動する大 […]

【後ろ姿で生活習慣が分かる】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、前回の続きです。 子どもの時から運動嫌いだと 「大人になってから、いざ、運動をしよう」 みたいにはなりにくい。 というのを少し掘り下げていきます。 現在 […]

【運動習慣を付けるには幼少期の過ごし方が大切】 こんばんは。 小林祐士です。 前回の続きで、本日も子ども運動教室に関することをお伝えしたいと思います。 子ども運動教室の大きなテーマは「運動を好きになる」です。 これは非常 […]

【子どもと積極的に関わる】 こんばんは。 小林祐士です。 本日はいつもと違って、僕の活動報告(パーソナル以外)をさせていただきます。 僕は、パーソナル以外に 「子ども運動教室」 というのを行っています。 今は不定期ですが […]

            【まずは量が大切】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は 「効率、楽な道を求めるのが少し早い気がする」 という話をしたいと思います。 こ […]

【断尿感覚を掴む】 こんばんは。 小林祐士です。 前回は、尿漏れに関する内容を書き、本日はエクササイズを紹介する予定でしたが、もう少し骨盤底筋群について書きたいと思います。 まず骨盤底筋群はインナーユニットの一つです。 […]

【20代でも尿漏れに悩むヤバい時代】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、尿漏れについて書きます。 これを読んで下さる方の中にも現に、尿漏れに悩む方もいらっしゃるかと思います。 やはり一番、尿漏れに悩むのが多いのは、出 […]

【紫外線と上手く付き合う】 こんばんは。 小林祐士です。 今回は美容の観点では話さず健康の観点から話します。 結論から言うと、肌の色は「適度な小麦色」がベストです。 日焼け止めを塗って紫外線を避けすぎず、普通に生活するの […]