【前日キャンセルについてご協力のお願い】 こんばんは。 小林祐士です。   前日キャンセルについてご協力のお願いがあります。 ※本日の内容は、決して誰か特定の方を責めておらず、前日キャンセルはしないで下さいと言 […]

【3ヶ月ダイエットするのはかなり大変】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、ダイエットの継続方法についてです。 結論から言うと、3ヶ月のダイエットを“気合い”だけ乗り切るのは、かなり厳しいと思います。 ご経験がある方も […]

【気付かない間に衰える】 こんばんは。 小林祐士です。 いつも通りの日常生活を送っていて、体力低下を感じることはありますでしょうか？ ・昔より疲れやすくなった ・寝れなくなった など、そういった体の変化はあると思います。 […]

【冷え性には運動が1番】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、冷え性対策に必要な考え方についてです。 冷え性に1番効くことは 「血流循環を良くすること（＝筋肉を使うこと）」です。 実は、体を温める力の約70％は筋肉の動 […]

【寒さに負けない】 こんばんは。 小林祐士です。   最近になって、寒さも厳しくなり、インフルエンザB型が流行っているみたいですね。 体調を崩さないように免疫を高めることは大切です。 というわけで、本日は、免疫 […]

【昨日嬉しかったこと】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、昨日の嬉しかった出来事についてです。 お客様が娘様を連れてパーソナルに来て下さいました。 その娘様は大学生で、大学アメフト部のトレーナーをしているので、色々聞 […]

【冬の朝は起きれない】 こんばんは。 小林祐士です。 冬の朝が起きにくい理由について書いていきます。 様々な原因がありますが、5つにまとめます。 1.日光が弱くて「体内時計」が遅れる 人間の体内時計は、日光でリセットされ […]

【今から側転をして下さい】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、運動を行う際のイメージについて書きます。 例えば、「今から側転をして下さい」と言われた時、そのイメージをどのように行いますか？ 基本的に、運動を行う前のイ […]

【パーソナルトレーナーになるべくしてなった】 こんばんは。 小林祐士です。 昨年末に、小学校の時の友人から突然連絡があり、そこからLINEをしていた流れで、 「今何の仕事してるの？」と聞かれたので、「パーソナルトレーナー […]

【福男の抽選に並んでいる】 こんばんは。 小林祐士です。 ※今日は完全にプライベートの話です 今は、明日開催される福男の抽選に並んでいます。(かなり寒い) ・19時頃から並ぶ(先着1500名) ・22時　抽選券をもらう […]