2025年1月18日 / 最終更新日時 : 2025年1月18日 yuji11560724 ブログ 家族を巻き込んで健康になる 「家族を巻き込んで健康になる」 こんにちは。 小林祐士です。 では、早速本題に入りたいと思います。 僕はペアパーソナル(2人同時)も行っており、4組いらっしゃいます(すべてご夫婦) 僕、個人的に夫婦で一緒にトレーニングは […]
2025年1月13日 / 最終更新日時 : 2025年1月13日 yuji11560724 ブログ 攣りやすい人は乳製品をやめる 【攣りやすい人は乳製品をやめる】 こんばんは。 小林祐士です。ブログ画像 早速、本題にはいりますが、脚など身体が攣りやすい人が、まずするべきことは 「乳製品の摂取を減らす」です。 そして「マグネシウムの摂取量を増やす」 […]
2025年1月10日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 yuji11560724 ブログ 継続するコツ 【継続するコツ】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は「継続をするコツ」について書きます。 「継続をして習慣化するコツ」は、 “システム化(仕組み化)” することです。 要は「モチベーションに左右 […]
2025年1月6日 / 最終更新日時 : 2025年1月6日 yuji11560724 ブログ 実際にやってますか？ 「実際にやってますか？」 こんばんは。 パーソナルジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 早速、本題に入っていきますが、 ・知っている、できる ・やっている(やる) というのは全く違うという話です。 ダイエットに例えると […]
2025年1月2日 / 最終更新日時 : 2025年1月2日 yuji11560724 ブログ 明けましておめでとうございます 【明けましておめでとうございます】 こんにちは。 パーソナルジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 ブログ画像 昨年は大変お世話になりました。 本年もどうぞ宜しくお […]
2024年12月30日 / 最終更新日時 : 2024年12月30日 yuji11560724 ブログ 【1月限定クーポンがおすすめ！】 こんにちは。 パーソナルジムLEAD代表の小林祐士です。 本日のテーマは「1月限定クーポンがおすすめ！」です。 【お年玉キャンペーン】ということで、おすすめのクーポンを作成しました。 ◆内容 １ 体験トレーニング料金 7 […]
2024年12月28日 / 最終更新日時 : 2024年12月28日 yuji11560724 ブログ アスパラガス 「アスパラガス」 こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 ブログ画像 早速ですが、アスパラガスに含まれる栄養素を二つに取り上げます。 1.アスパラギン酸 簡単に言うと、 […]
2024年12月23日 / 最終更新日時 : 2024年12月23日 yuji11560724 ブログ 年末年始で太らないコツ 【年末年始で太らないコツ】 こんばんは。 パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 本日が12月23日で、 これからクリスマス、忘年会、年末年始などがあり、普段よりも ・食事量が多くなる ・内容が乱れ […]
2024年12月20日 / 最終更新日時 : 2024年12月20日 yuji11560724 ブログ 休みの日こそ軽運動 【休みの日こそ軽運動】 こんにちは。 パーソナルジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 本日は「休養」について書きます。 ◯休養には大きく2つの種類があって 1.パッシブレスト(消極的休養) 家でダラダラしたりすること。 […]
2024年12月16日 / 最終更新日時 : 2024年12月16日 yuji11560724 ブログ 人間は予防の為に行動できない 【人間は予防の為に行動出来ない】 こんばんは。 パーソナルジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 始めに、「人間の老い」について書きます。 人間は加齢に伴い、体の機能は衰えていきますが、具体的にどんな変化が起こるのか？ […]