【坐禅をしたい】 こんばんは。 小林祐士です。 座禅は、姿勢・呼吸・注意（心の向け方）」を整える伝統的な瞑想法で、現代では、「マインドフルネス」というワードがトレンドになっています。 瞑想のメリットとしては、簡単に言うと […]

【照明の色が運動パフォーマンスにもたらす影響】 こんばんは。 小林祐士です。 照明の色によって、体に起こる反応というのは変わります。 具体的には、 1.自律神経 交感神経、副交感神経のバランス 2.ホルモン分泌 メラトニ […]

【五感を研ぎ澄ます】 こんばんは。 小林祐士です。 ・五感とは？ 視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚のことです。 1.「五感(目、耳、鼻、舌、皮膚など)」から情報を受け取る ↓ 2.脳で情報を処理(快か不快か、後ほど説明します […]

【まずは睡眠時間の確保】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、体調管理についてです。 最近になって、急に寒くなり、体調を崩す方、ご家族や周りの方で、体調を崩される方が、急増したと思います。 免疫を高めるのに大切なことは […]

【床暖のある家に住みたい】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、「綺麗な姿勢になる為に、足裏の感覚を高めることはとても大切」というお話をします。 足裏には、地面を感じ取るためのセンサー（触覚）がたくさんあります。 ・ど […]

【座位が多い方はまずストレッチ】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、 デスクワークなどで座る時間が長くなると、体に何が起こるのか？ について書きたいと思います。 結論から言うと、 血流が悪くなったり、浮腫んだり、認知 […]

【とりあえずやってみる】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、本当の健康とは、ご自身に合うものを見つけること、という話をします。 この公式LINEで、健康の知識や考え方などを発信させて頂いて、最近では、 ・配信面白い、 […]

【いつか体のことを第一に考えたスーツを作りたい】 こんばんは。 小林祐士です。 僕はゆくゆく「体を第一に考えたスーツ(オフィスカジュアルなども)を作りたい」と考えています。 理由としては、体を締め付ける服を着ることが、体 […]

【交感神経過剰が体にもたらす影響】 こんばんは。 小林祐士です。 最近になって、「自律神経(交感神経.副交感神経)」というワードを見ることが多くなったと思います。 交感神経(活動時に必須)は大切ですが、やはり現代の社会で […]

【あなたは朝型、夜型のどちらですか?】 こんばんは。 小林祐士です。   本日は、 自分が朝型or夜型なのかを調べる方法についてご紹介させて頂きます。 人間というのは、本来「日中に活動をして、夜は休む」という生 […]