【子どもと積極的に関わる】 こんばんは。 小林祐士です。 本日はいつもと違って、僕の活動報告(パーソナル以外)をさせていただきます。 僕は、パーソナル以外に 「子ども運動教室」 というのを行っています。 今は不定期ですが […]

            【まずは量が大切】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は 「効率、楽な道を求めるのが少し早い気がする」 という話をしたいと思います。 こ […]

【断尿感覚を掴む】 こんばんは。 小林祐士です。 前回は、尿漏れに関する内容を書き、本日はエクササイズを紹介する予定でしたが、もう少し骨盤底筋群について書きたいと思います。 まず骨盤底筋群はインナーユニットの一つです。 […]

【20代でも尿漏れに悩むヤバい時代】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、尿漏れについて書きます。 これを読んで下さる方の中にも現に、尿漏れに悩む方もいらっしゃるかと思います。 やはり一番、尿漏れに悩むのが多いのは、出 […]

【紫外線と上手く付き合う】 こんばんは。 小林祐士です。 今回は美容の観点では話さず健康の観点から話します。 結論から言うと、肌の色は「適度な小麦色」がベストです。 日焼け止めを塗って紫外線を避けすぎず、普通に生活するの […]

【1番大切な仕事は朝イチでする】 こんばんは。 小林祐士です。 ブログ画像 本日は「体力」について書いていきます。 僕自身、これまで何度も「体力」という言葉を聞いてきたけど、「体力」ってなんか曖昧な表現だなと思っていまし […]

【運動をする目的は”孫と一緒に旅行へ行きたい”】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、前回のテーマは 「家族を巻き込んで健康になる」をもう少し深掘りしていきます。 僕は、職業柄もありますが、人が […]

「家族を巻き込んで健康になる」 こんにちは。 小林祐士です。 では、早速本題に入りたいと思います。 僕はペアパーソナル(2人同時)も行っており、4組いらっしゃいます(すべてご夫婦) 僕、個人的に夫婦で一緒にトレーニングは […]

【攣りやすい人は乳製品をやめる】 こんばんは。 小林祐士です。ブログ画像 早速、本題にはいりますが、脚など身体が攣りやすい人が、まずするべきことは 「乳製品の摂取を減らす」です。 そして「マグネシウムの摂取量を増やす」 […]

【継続するコツ】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は「継続をするコツ」について書きます。 「継続をして習慣化するコツ」は、 “システム化(仕組み化)” することです。 要は「モチベーションに左右 […]