2026年1月12日 / 最終更新日時 : 2026年1月12日 yuji11560724 ブログ 【パーソナルトレーナーになるべくしてなった】 【パーソナルトレーナーになるべくしてなった】 こんばんは。 小林祐士です。 昨年末に、小学校の時の友人から突然連絡があり、そこからLINEをしていた流れで、 「今何の仕事してるの？」と聞かれたので、「パーソナルトレーナー […]
2026年1月9日 / 最終更新日時 : 2026年1月9日 yuji11560724 ブログ 【福男の抽選に並んでいる】 【福男の抽選に並んでいる】 こんばんは。 小林祐士です。 ※今日は完全にプライベートの話です 今は、明日開催される福男の抽選に並んでいます。(かなり寒い) ・19時頃から並ぶ(先着1500名) ・22時 抽選券をもらう […]
2026年1月5日 / 最終更新日時 : 2026年1月5日 yuji11560724 ブログ 【年末年始食べすぎた方へ】 【年末年始食べすぎた方へ】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、年末年始に暴飲暴食してしまった方のリセット方法について書きます。 年末年始に怠けてしまって、スイッチが入っていない方もいらっしゃると思いますが、出来るだけ […]
2026年1月2日 / 最終更新日時 : 2026年1月2日 yuji11560724 ブログ 【新年明けましておめでとうございます】 【新年明けましておめでとうございます】 おはようございます。 小林祐士です。 新年明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 当ジムは、明日1月3日から営業開始です。 本日は「健康」について書きた […]
2025年12月29日 / 最終更新日時 : 2025年12月29日 yuji11560724 ブログ 【年末年始は思い切り食べる】 【年末年始は思い切り食べる】 こんばんは。 小林祐士です。 年末年始の過ごし方で大切なのは、「メリハリを付けて生活する」ことだと思います。 毎日毎食、暴飲暴食をするのではなく、朝、昼は気をつけて、晩御飯だけたくさん食べる […]
2025年12月26日 / 最終更新日時 : 2025年12月26日 yuji11560724 ブログ 【100キロ走り、福男も再チャレンジ】 【100キロ走り、福男も再チャレンジ】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、来年の目標について書きます。 今年は、抽選が外れて福男を走れなかったので、来年もチャレンジします。来年こそは走りたい。 2026年は 細かい目 […]
2025年12月22日 / 最終更新日時 : 2025年12月22日 yuji11560724 ブログ 【2025年を振り返る】 【2025年を振り返る】 こんばんは。 小林祐士です。 少し早いですが、2025年を軽く振り返りたいと思います。 2025年は、人生で1番、時間が過ぎるのが早く感じた1年でした。 パーソナルトレーニングを中 […]
2025年12月19日 / 最終更新日時 : 2025年12月19日 yuji11560724 ブログ 【運動中の音楽は何を聴くのが良いのか？】 【運動中の音楽は何を聴くのが良いのか？】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、「聴覚(音)」について書きます。 運動中の音楽というのは、結構大切です。 音の高さ、テンポ、音量などは、特に運動に影響を及ぼします。 聴覚は […]
2025年12月15日 / 最終更新日時 : 2025年12月15日 yuji11560724 ブログ 【匂いは大事】 【匂いは大事】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、「嗅覚」についてです。 匂いが体に及ぼす影響について書きます。 まず、鼻で感じた香りは、嗅神経という神経を通じて、脳の大脳辺縁系（感情や記憶を司る部分）という場所に届 […]
2025年12月12日 / 最終更新日時 : 2025年12月12日 yuji11560724 ブログ 【座禅をしたい】 【坐禅をしたい】 こんばんは。 小林祐士です。 座禅は、姿勢・呼吸・注意（心の向け方）」を整える伝統的な瞑想法で、現代では、「マインドフルネス」というワードがトレンドになっています。 瞑想のメリットとしては、簡単に言うと […]