2024年11月8日 / 最終更新日時 : 2024年11月8日 yuji11560724 ブログ 動物性タンパク質を過信しすぎ 【動物性タンパク質を過信しすぎ】 こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 突然質問ですが 動物性タンパク質(肉や魚など)と植物性タンパク質(豆や野菜)はどちらのが身体に良いでしょうか？ […]
2024年11月4日 / 最終更新日時 : 2024年11月4日 yuji11560724 ブログ 運動をする目的は？② 【運動をする目的は？②】 こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 本日は前回の続きです。 ◆前回のおさらい 2年のお付き合いのお客様(週1回)が1ヶ月ほど来られなかったことがありました […]
2024年11月1日 / 最終更新日時 : 2024年11月1日 yuji11560724 ブログ 運動をする目的は？ 【運動をする目的は？】 こんばんは。 パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 昨日、1ヵ月ぶりに お客様(男性)が来館されました。 これまではコンスタントに週1回90分トレーニングに来られていました […]
2024年10月28日 / 最終更新日時 : 2024年10月28日 yuji11560724 ブログ こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 本日のテーマは「シュークリームを9個食べたら太る」です。 結論から言うと痩せたいなら 「果物や野菜をたくさん食べた方が良い」 という話になります […]
2024年10月15日 / 最終更新日時 : 2024年10月15日 yuji11560724 ブログ 同じ姿勢でいることは体に良くない こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 本日のテーマは「同じ姿勢でいることは体に良くない」です。 テーマの通り、 座る、立つ、寝転ぶなどどのような姿勢であろうと ずっと同じ姿勢でいるこ […]
2024年10月1日 / 最終更新日時 : 2024年10月1日 yuji11560724 ブログ 当ジムを紹介して頂きました こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLEAD夙川店代表の小林祐士です。 当ジムをご紹介いただきました。 ありがとうございます。 下記からご確認下さい。 https://vibrun-pg.com/ https://v […]
2024年6月22日 / 最終更新日時 : 2024年6月22日 yuji11560724 ブログ ヒップアップするには骨盤の角度が大切 ヒップアップには骨盤の角度(前傾、後傾)が大切になります。 ・骨盤の前傾、後傾とは何か？についてです。 ①前傾 骨盤が前に倒れる。お尻をプリッとさせるような姿勢。 […]
2024年6月10日 / 最終更新日時 : 2024年6月10日 yuji11560724 ブログ 体験トレーニング詳細 【体験トレーニング詳細】 こんにちは。 【”着たい服を着る”を叶える】パーソナルトレーニングジムLEAD西宮店代表の小林祐士です。 本日は 当ジムの体験トレーニングでは何をするのか？ について書き […]
2024年6月8日 / 最終更新日時 : 2024年6月8日 yuji11560724 ブログ 骨粗鬆症を防ぐ 【骨粗鬆症を防ぐ】 こんにちは。 【”着たい服を着る”を叶える】パーソナルトレーニングジムLEAD西宮店代表の小林祐士です。 早速、話に入っ […]
2024年6月3日 / 最終更新日時 : 2024年6月3日 yuji11560724 ブログ 困ったら鍋を食べる 【困ったら鍋を食べる】 こんにちは。 【”着たい服を着る”を叶える】パーソナルトレーニングジムLEAD西宮店代表の小林祐士です。 本日は僕が普段食べている 食事の話です。 朝食は主に 胸肉、パプリ […]