【僕の朝】
こんばんは。
小林祐士です。
ブログ画像本日は、いつもと毛色を変えて、僕の日常について書きたいと思います。(たまに書いている)
お客様や周りの方から、
どんな生活してるの？
なんの運動してるの？
何食べてるの？
などと聞かれることが多々あります。(プライベートが見えないみたいです)
・基本は4時～6時の間に起きる(パーソナルの開始時間による)
・ランニングorジムに行く
・シャワーを浴びて、朝食を食べる
・その後、時間があれば読書or勉強
・それからパーソナル
・仕事合間も勉強or打ち合わせ
みたいな感じです。
いや、本当に面白くない生活をしています笑
昨日の朝食の写真です。
・トレーニング
今は、筋肉をたくさん付けて体を大きくしたいわけではないです。(体型はキープしつつ、動ける体を目指す)
僕は、元気に、体調良く過ごせるように、運動を心掛けています。
・食事
食事については、栄養を意識しています。
朝食は、考えるのも面倒くさいので、ほぼ写真みたいな感じです。(みかんは食べず、代わりにナッツを食べました)
昼、夜も基本同じような感じです。(胸肉が魚に変わるぐらい)
・睡眠
睡眠は6～7時間を目安に寝ています。
僕の生活は、「体調良く、元気に過ごす為に何をしたら良いか」というのが軸になっています。(気を付けていても体調を崩してしまうこともある)
今一度、ご自身の体調管理、というものに向き合ってみても良いかと思います。(無理せず、できる範囲で行うのが大切)
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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パーソナルトレーニングジムLEAD 代表 小林祐士
〒662-0034
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皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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