【花粉症対策は引き算】
こんばんは。
小林祐士です。
今はスギ花粉がたくさん飛んでおり、花粉症に悩まされている方も多いと思います。
色々な対策を摂られていると思いますが、まずは、やらないこと(食事など)を決めることが大切になります。
これを読んでくださる方が身近なところでいくと
1.砂糖
・お菓子
・ ジュース
・スイーツ
2.小麦の摂りすぎ
・パン
・パスタ
3.油（オメガ6脂肪酸）
・ 唐揚げ
・スイーツ
この辺りを食べる量は減らされると良いと思います。
これを意識するだけでも、花粉症が少しマシになる方もいらっしゃると思いますので、是非試してみて下さい。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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パーソナルトレーニングジムLEAD 代表 小林祐士
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