【五感+固有覚.前庭覚は大切】
こんばんは。
小林祐士です。
五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）、前庭覚、固有覚
の7つの感覚が鈍くなると、体にどのような影響を及ぼすか？について書きます。
※最初に少し説明します。
・前庭覚→バランス感覚(三半規管などが、揺れたり、傾いたりするのを感じる感覚)
・固有覚→自分の体がどのように動いているかなどを感じる感覚
みたいな感覚です。
これら7つの感覚は 、脳の脳幹・小脳・前庭核・視床・大脳皮質というところで処理され、以下の働きがあります。
・姿勢制御
・運動制御
・自律神経調整
・認知機能
・情動安定
要は、7つの感覚が鈍くなると、
姿勢は悪くなるし、効率の良い運動は出来にくくなるし、自律神経が乱れやすくなるし、記憶力・判断力・理解力・言語能力が衰え、精神的にも不安定になりやすい、ということになります。
まとめると、五感＋前庭覚＋固有覚が鈍ると
◯身体
・姿勢不良
・転倒リスク
・動作の不器用
◯脳
・空間認知低下
・記憶低下
・注意力低下
◯神経
・自律神経乱れ
・不安・ストレス
◯運動
・スポーツ能力低下
・動作学習低下
などが起こります。
それだけ7つの感覚は大切、ということだけ分かって頂けると嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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パーソナルトレーニングジムLEAD 代表 小林祐士
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