【あなたは朝型、夜型のどちらですか?】
こんばんは。
小林祐士です。
本日は、
自分が朝型or夜型なのかを調べる方法についてご紹介させて頂きます。
人間というのは、本来「日中に活動をして、夜は休む」という生き物です。
ただ、人によって
1.朝型
朝から日中にかけて元気
2.夜型
昼あたりから夜にかけて元気
みたいな感じで、タイプがあります。(もう少し細かく言うと中間型などもある)
この朝型か夜型のタイプというのは、50%が遺伝で決まると言われています。
よく、「早寝早起きが良い」と言われていますが、
夜型の人が無理に、朝型にしようとすると、日々のパフォーマンスが落ちる、ということもありえます。
例えば、プロ野球でいうと
・デーゲーム(14時開始)
・ナイターゲーム(18時開始)
というのがあり、夜型の人は、デーゲームで、最高のパフォーマンスを出しにくい。(逆も然り)
みたいなこともあります。(なかなか難しいところです)
ただ、睡眠不足によって、体に不調が出やすいのは、夜型の人に多いと言われています。自律神経の乱れによる不調(鬱などのメンタル面の)が出やすいです。
遺伝で50%は決まっているものの、日々の生活習慣(ルーティン)を変えることで、改善の余地はあります。
まずは、自分が朝型、中間型、夜型なのかをチェックしてみて下さい。
「ミュンヘンクロノタイプ質問紙」
をしてみても面白いと思います。検索してやってみてください。
最後までお読み頂きありがとうございました。
==========================================
パーソナルトレーニングジムLEAD西宮夙川店 代表 小林祐士
〒662-0034
兵庫県西宮市西田町1-3 阪急夙川サンライフ 11-東側
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
西宮 夙川 芦屋 痩身 整体 トレーニング パーソナルトレーニング ダイエット ジム ヨガ ピラティス ボディメイク 肩こり 首こり ストレートネック 歪み改善 ヒップアップ 美尻 背中 二の腕 ブライダル 猫背 疲労回復 マッサージ 筋膜リリース 巻き肩 小顔 完全個室 むくみ改善 コンディショニング 体力向上 健康
===========================================
ご予約は下記のクーポンをクリック↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000665642/?vos=cpahpbprosmaf131118005
