【冷え性には運動が1番】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、冷え性対策に必要な考え方についてです。 冷え性に1番効くことは 「血流循環を良くすること（＝筋肉を使うこと）」です。 実は、体を温める力の約70％は筋肉の動 […]

【寒さに負けない】 こんばんは。 小林祐士です。   最近になって、寒さも厳しくなり、インフルエンザB型が流行っているみたいですね。 体調を崩さないように免疫を高めることは大切です。 というわけで、本日は、免疫 […]

【昨日嬉しかったこと】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、昨日の嬉しかった出来事についてです。 お客様が娘様を連れてパーソナルに来て下さいました。 その娘様は大学生で、大学アメフト部のトレーナーをしているので、色々聞 […]

【冬の朝は起きれない】 こんばんは。 小林祐士です。 冬の朝が起きにくい理由について書いていきます。 様々な原因がありますが、5つにまとめます。 1.日光が弱くて「体内時計」が遅れる 人間の体内時計は、日光でリセットされ […]

【今から側転をして下さい】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、運動を行う際のイメージについて書きます。 例えば、「今から側転をして下さい」と言われた時、そのイメージをどのように行いますか？ 基本的に、運動を行う前のイ […]

【パーソナルトレーナーになるべくしてなった】 こんばんは。 小林祐士です。 昨年末に、小学校の時の友人から突然連絡があり、そこからLINEをしていた流れで、 「今何の仕事してるの？」と聞かれたので、「パーソナルトレーナー […]

【福男の抽選に並んでいる】 こんばんは。 小林祐士です。 ※今日は完全にプライベートの話です 今は、明日開催される福男の抽選に並んでいます。(かなり寒い) ・19時頃から並ぶ(先着1500名) ・22時　抽選券をもらう […]

【年末年始食べすぎた方へ】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、年末年始に暴飲暴食してしまった方のリセット方法について書きます。 年末年始に怠けてしまって、スイッチが入っていない方もいらっしゃると思いますが、出来るだけ […]

【新年明けましておめでとうございます】 おはようございます。 小林祐士です。 新年明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 当ジムは、明日1月3日から営業開始です。 本日は「健康」について書きた […]