【運動不足の人が行う初手は何か?】
こんばんは。
小林祐士です。
本日は、運動不足の人が、運動を始める時に、何から始めると良いのか?
という話についてです。
結論から言うと、
「ご自身がやりやすいものを行うと良い」
になるのですが、それでは話が終わってしまうので、続けます。
運動不足の方が、まず始めることは
「立つ時間を増やす」
だと思います。
抗重力(重力に抗って)で生活すること。
人間は直立二足歩行というある意味、動物の中では、特殊な体の構造をしています。
「立って、歩いて、走る」
為に、できた構造です。
「座る」為にできている構造ではないです。
立つ時間を増やし、歩く時間も増やせたらベストだと思います。
まず、ここから始められると良いと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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パーソナルトレーニングジムLEAD西宮夙川店 代表 小林祐士
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