【花粉症対策でまず気をつけること】
こんばんは。
小林祐士です。
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本日は、花粉症対策で、まず気をつけた方が良いポイントについて簡単に書きます。
◯外出時
・マスク（立体タイプ）
・メガネ
・髪にスプレー（静電気防止）
・帰宅後すぐ着替え
◯室内
・朝一番の換気は短時間
・洗濯物は部屋干し
・空気清浄機は床置き
食事や睡眠、運動、自律神経など様々なことが大切になりますが、まずは上記から始められると良いと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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パーソナルトレーニングジムLEAD 代表 小林祐士
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