【床暖のある家に住みたい】
こんばんは。
小林祐士です。
本日は、「綺麗な姿勢になる為に、足裏の感覚を高めることはとても大切」というお話をします。
足裏には、地面を感じ取るためのセンサー（触覚）がたくさんあります。
・どこに体重が乗っているか
・かかとや指のどこに圧があるか
これを無意識で感じ取って、姿勢を自動で調整しています。
◆ 足裏の感覚が弱くなると起こること
靴下や靴を履く生活に慣れていくと、足裏の“感じる力”は自然に弱くなっていきます。
その結果、重心の位置が崩れて
反り腰・猫背、もも前・外ももが張りやすい、膝痛、O脚、下半身太り、歩くと疲れやすい
など様々な影響を及ぼします。
これは極端な例ですが、
正座を長時間していると、”脚が痺れる”という状態になると思います。
脚が痺れた時、足裏の感覚は全く感じないと思います。
フワフワしているというか、地に足がついてる感じがしない、みたいな状態になると思います。
そして、この足裏が痺れた状態の時に、ピシッと真っ直ぐ立てますか？
と言われたら、勿論、足が痛くてピシッと立てないなどもあると思いますが、
足裏の感覚がない状態で、綺麗に真っ直ぐ立つことは難しいです。
まとめると、
足裏には姿勢制御に大切な触覚センサーがあり、足裏の感覚が鈍ると姿勢が崩れやすくなり、体が疲れやすくなります。(無駄な力が入る)
そうならない為に、「自宅では裸足で過ごすなど、少しでも裸足で生活をする時間を増やす」というのが大切になります。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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パーソナルトレーニングジムLEAD西宮夙川店 代表 小林祐士
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