【年末年始は思い切り食べる】
こんばんは。
小林祐士です。
年末年始の過ごし方で大切なのは、「メリハリを付けて生活する」ことだと思います。
毎日毎食、暴飲暴食をするのではなく、朝、昼は気をつけて、晩御飯だけたくさん食べるなど、メリハリを付けるのは、とても大切です。
※ここから1月5日から仕事スタートの方向けの話です
1月3日.4日あたりからは、なるべく通常通りの生活に戻した方が良いです。
年末年始気分(食事、睡眠、運動習慣など全てが乱れたまま)、ズルズル行って、1月5日から仕事みたいなのは、なかなか大変だと思います。
これまで、何千人ものお客様と関わらせて頂いて、
・ダイエットに成功する方
・生活習慣が整っている方
などに、共通するのが、「メリハリの付け方が上手で、自分の意思に頼らず、仕組み化しているということです。
あの人は健康意識が高いという方でも、
ラーメン、パンケーキ、焼肉
みたいなのは食べています。
ただ、その食事が続かないということです。
※本当に凄い人は、食事が乱れてしまう場合、次の日の食事内容を、前日のうちに決めておく
というのがあります。(それをしろと言っているわけではなく、参考として)
人間の意思というのはかなり弱いです。(誘惑に負けるもの)
それだったら、意思に頼るのではなく、仕組み化できるところはしても良いと思います。この年末年始は、僕もたくさん食べます。
食事は、本来楽しむべきものですので、楽しみながら、徹底する時は徹底しましょう。
最後までお読み頂きありがとうございました。
==========================================
パーソナルトレーニングジムLEAD西宮夙川店 代表 小林祐士
〒662-0034
兵庫県西宮市西田町1-3 阪急夙川サンライフ 11-東側
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
西宮 夙川 芦屋 痩身 整体 トレーニング パーソナルトレーニング ダイエット ジム ヨガ ピラティス ボディメイク 肩こり 首こり ストレートネック 歪み改善 ヒップアップ 美尻 背中 二の腕 ブライダル 猫背 疲労回復 マッサージ 筋膜リリース 巻き肩 小顔 完全個室 むくみ改善 コンディショニング 体力向上 健康
===========================================
ご予約は下記のクーポンをクリック↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000665642/?vos=cpahpbprosmaf131118005
