【定期的な運動で体調管理をする】
こんばんは。
小林祐士です。
本日は、定期的な運動のメリットについてお話させて頂きます。
定期的にトレーニング(運動)をすることは、体に良いというのは言うまでもないかと思います。
・見た目の変化が出る
・体力が付く
・スッキリする
・健康になる
上記の他にも様々なメリットがあります。
今回僕がお伝えしたいメリットは他にあり、それは「自分の体調を確認できる」ということです。
日頃の体調などは、普通に過ごしていると、なかなか分かりにくいと思います。
・なんかだるい
・集中できない
みたいなのはあるかとは思います。
運動をしようとすると、体調の良し悪しが顕著に影響します。
先週に比べて
・体が重いな
・今日は背骨が硬い気がする
・寝不足だから力が出にくい
・昨日暴飲暴食をしたから動きが悪い
・体が軽くて動きやすい
・このトレーニングが少し楽になってきた
・腹筋が出来るようになった
など、トレーニングをすると色々感じると思います。
簡単に言うと、
「きちんと体調が整っていないと、ベストなトレーニングが出来ない」
ということになります。
ただ、お伝えしたいのは、常にベストな体調の人はいないわけで、
・少ししんどい
・体が重い
という中でも、出来る範囲で定期的に運動をすることはとても大切になります。(風邪の時に無理は禁物)
・少ししんどい中でも動けた
・体を動かしたら元気になった
などの経験を経ることで、自信にもなると思います。
ということで、本日は運動のメリットを、少し違った視点からお伝えさせて頂きました。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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パーソナルトレーニングジムLEAD西宮夙川店 代表 小林祐士
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