【五感を研ぎ澄ます】
こんばんは。
小林祐士です。
・五感とは？
視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚のことです。
1.「五感(目、耳、鼻、舌、皮膚など)」から情報を受け取る
↓
2.脳で情報を処理(快か不快か、後ほど説明します)
↓
3.この処理を元に、この後、「どういう反応を体に起こそう(判断・姿勢・動作・感情)」というのが決まる
みたいな流れになります。
五感のどれかを感じた瞬間、人間はその感覚が1.快(心地よい)か2.不快か、というのを瞬時に判断しています。
例えば、
◯「嗅覚」で言えば
1.アロマの匂いを感じれば、快と感じ、体はリラックスする
2.生ゴミの異臭を嗅げば、不快と感じ、体は緊張する
◯「触覚」で言えば、
1.腕を優しく撫でられる(摩る)と、体はリラックス
2.2.腕をギュッと強く掴まれると、体はガチっと固まって緊張すると思います。
みたいな話で、同じ感覚でも、その感覚がどのようなものかによって、脳内での処理が変わり体に出る反応が変わります。
また、現代人はスマホ・照明・騒音・運動不足など(不快な感覚)により、五感が鈍くなりがちです。
・視覚優位になりすぎて、他の感覚（触覚・前庭感覚）が低下
・姿勢が崩れ、筋肉が常に緊張（交感神経優位）
・自律神経のバランスが乱れ、睡眠・消化・免疫力が低下
上記の状態の方は、五感が鈍くなっている可能性も大いにあります。
この五感を研ぎ澄ますには、
・不快と感じる感覚入力を減らす
・心地良い感覚入力を増やす
これらがとても大切になります。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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パーソナルトレーニングジムLEAD西宮夙川店 代表 小林祐士
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