【ミラノオリンピックで3回は泣いた】
こんばんは。
小林祐士です。
ミラノオリンピックが閉幕しましたね。
いやー良かったですね。もう普通に泣きました笑
選手の活躍もそうですが、解説の方の言葉、戦った選手同士のリスペクトなど、もう最高でした。
話は変わりますが、
5年前ぐらいにオリンピアンの方のトレーニングを1年ぐらい見させて頂いていたことがあります。
リオオリンピックに出場し、これから東京オリンピックを目指すというタイミングでトレーニングを見させて頂きました。
馬術やどのスポーツにおいてもそうですが、競技の特異性というものがあり、競技によって、必要な動きは異なります。
ただ、根本的な体の使い方は、アスリートも一般の方も変わらないです。
プロの競技と一般の方のダイエットを比較するのは、少しズレる部分もありますが、重なる部分もあります。
ダイエット、ボディメイクのような
「体を変える」
為には、ある程度の量(時間、頻度、強度など)が大切になります。
勉強、仕事などより、ダイエットは、成果が出やすいものだと思います。
「3ヶ月本気でやれば、体はかなり変わる」
ダイエットやボディメイク、健康維持なんでもそうですが、何か抜け道を探したくなることもあると思います。
ただ、結論は、
食事、睡眠、運動、ストレスとの向き合い方など
基本的なところを整えていくのがベストです。
自分に合ったやり方を見つけること(ストレスなく、楽しく出来る)がとても大切になります。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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パーソナルトレーニングジムLEAD 代表 小林祐士
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