【とりあえずやってみる】
こんばんは。
小林祐士です。
本日は、本当の健康とは、ご自身に合うものを見つけること、という話をします。
この公式LINEで、健康の知識や考え方などを発信させて頂いて、最近では、
・配信面白い、勉強になります
・私もウォーキング始めました
・トイレ掃除を習慣にしたけど3日で辞めた
・私はYouTubeを見て歩きたいから、ランニングマシンで歩いている
・あの配信の〇〇はどういうことですか？
など様々なお言葉を頂くようになりました。
そういうお言葉を頂くのは、とても嬉しいです。ありがとうございます。
〇〇が貧血に良い
〇〇が便秘に良い
〇〇がダイエットに良い
みたいな情報もありますが、万人に当てはまるわけではありません。
誰一人として、同じ体の人はいないわけで、人それぞれ「合うもの、合わないもの」というのは必ずあります。
ですので、気になるものがあれば、
「ご自身の体で試してみて、合うか合わないかを確かめる」
というのは、とても大切かと思います。
僕は、これから分子栄養学という分野の学びを深めたいと思っています。
話は変わりますが、最近になって体調を崩す方が急増しました。
この季節の変わり目は、気温や気圧の影響で、自律神経などの調整が乱れやすく、体調を崩しやすくなります。
まず、意識すべきことは、「睡眠時間」です。
物理的に難しい部分などもあるかと思いますが、出来るだけ7時間を目安に睡眠を取られると良いと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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パーソナルトレーニングジムLEAD西宮夙川店 代表 小林祐士
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