2025年6月17日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 yuji11560724 ブログ 【運動で感情をコントロールする】 【運動で感情をコントロールする】 ブログ画像 こんばんは。 小林祐士です。 感情の浮き沈みが激しい方は、とりあえずウォーキングをするのが有効的である、という話について書きます。 有酸素が感情のコントロールにどう効くのかに […]
2025年6月14日 / 最終更新日時 : 2025年6月14日 yuji11560724 ブログ 【ダイエットの最大の敵はストレス】 【ダイエットの最大の敵はストレス】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は「ダイエット」について書いていきます。 おそらく、これを読んで下さっている方のほとんどがダイエットをされたことがあると思います。 (体重を2.3kg […]
2025年6月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月9日 yuji11560724 ブログ 【手首を摩るだけで可動域が向上する】 【手首を摩るだけで可動域が向上する】 こんばんは。 小林祐士です。 ブログ画像前回は、体を締め付けることで、交感神経が優位になり、体が緊張しやすく、可動域が狭くなる、というお話をしました。 そこで本日は、逆に体をリラック […]
2025年6月7日 / 最終更新日時 : 2025年6月7日 yuji11560724 ブログ 【仕事終わりにネクタイを外したくなる理由】 【仕事終わりにネクタイを外したくなる理由】 こんばんは。 小林祐士です。 まず、人間の体には血管(動脈、静脈)があり、体の節々に太い血管があります。 手首、首、鼠蹊部(他にもありますが、分かりやすいように)にあります。 […]
2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年6月2日 yuji11560724 ブログ 【パジャマは何を着ていますか？】 【パジャマは何を着ていますか】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、寝る時のパジャマについてです。 睡眠の質を高めるのにかなり大切になります。 結論から言うと、出来るだけリラックスできるパジャマを着ることが重要になりま […]
2025年5月30日 / 最終更新日時 : 2025年5月30日 yuji11560724 ブログ 【水分補給を甘く見ると危険】 【水分補給を甘く見ると危険】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は「水分補給の重要性」について書きます。 少し専門的な言葉もありますが、是非ご参考にして頂ければと思います。 水分は単なる「喉の渇きを潤すもの」ではなく、専 […]
2025年5月26日 / 最終更新日時 : 2025年5月26日 yuji11560724 ブログ 【湿気が多い季節に気をつけたいこと】 【湿気が多い季節に気をつけたいこと】 こんばんは。 小林祐士です。 昨日、今日とあまり気温が上がらず、最近は湿度が高い日も増えてきました。 ということで本日は、 湿気が多い季節に気をつけたいこと(３つ) というテーマで書 […]
2025年5月23日 / 最終更新日時 : 2025年5月23日 yuji11560724 ブログ 【ダイエット中に野菜を食べるメリット】 【ダイエット中に野菜を食べるメリット】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、ダイエット中に野菜を食べるメリットを5つ書きます。 1. カロリーが低くて、満腹感が得られる 野菜は水分と食物繊維が多く、少ないカロリーで空腹 […]
2025年5月20日 / 最終更新日時 : 2025年5月20日 yuji11560724 ブログ 【“痩せる”だけじゃない。理想の身体をつくるダイエット】 【“痩せる”だけじゃない。理想の身体をつくるダイエット】 こんにちは。 パーソナルジムLEADの小林祐士です。 「ダイエット＝体重を落とす」 「ボディメイク＝体のラインを整える」 一見似ているよう […]
2025年5月18日 / 最終更新日時 : 2025年5月18日 yuji11560724 ブログ 当ジムを紹介して頂きました 全国の人気ジムを紹介している「パーソナルジム比較ナビ」Pasonaにておすすめジムに選ばれました！各ジムの特徴や料金を分かりやすくまとめているので参考にしてくださいね。 またPasonaの姉妹サイトでは、さまざまなジャン […]