「部分痩せはあるのか？」 こんばんは。 小林祐士です。 様々な文献がありますが、「部分痩せ」は基本的には存在しないと僕は考えています。 ただ部分痩せはないけど、姿勢や筋肉量などによって部分的に引き締まって見せることは可能 […]

【脂肪燃焼に必要なこと5選】 こんばんは。 小林祐士です。 最近は一気に暑くなって、薄着になる季節になったので、少し痩せたいと思っている方も、いらっしゃるかと思います。 ということで本日は、脂肪燃焼する為に必要なことを５ […]

【運動で感情をコントロールする】 ブログ画像 こんばんは。 小林祐士です。 感情の浮き沈みが激しい方は、とりあえずウォーキングをするのが有効的である、という話について書きます。 有酸素が感情のコントロールにどう効くのかに […]

【ダイエットの最大の敵はストレス】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は「ダイエット」について書いていきます。 おそらく、これを読んで下さっている方のほとんどがダイエットをされたことがあると思います。 (体重を2.3kg […]

【手首を摩るだけで可動域が向上する】 こんばんは。 小林祐士です。 ブログ画像前回は、体を締め付けることで、交感神経が優位になり、体が緊張しやすく、可動域が狭くなる、というお話をしました。 そこで本日は、逆に体をリラック […]

【仕事終わりにネクタイを外したくなる理由】 こんばんは。 小林祐士です。 まず、人間の体には血管(動脈、静脈)があり、体の節々に太い血管があります。 手首、首、鼠蹊部(他にもありますが、分かりやすいように)にあります。 […]

【パジャマは何を着ていますか】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、寝る時のパジャマについてです。 睡眠の質を高めるのにかなり大切になります。 結論から言うと、出来るだけリラックスできるパジャマを着ることが重要になりま […]

【水分補給を甘く見ると危険】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は「水分補給の重要性」について書きます。 少し専門的な言葉もありますが、是非ご参考にして頂ければと思います。 水分は単なる「喉の渇きを潤すもの」ではなく、専 […]

【湿気が多い季節に気をつけたいこと】 こんばんは。 小林祐士です。 昨日、今日とあまり気温が上がらず、最近は湿度が高い日も増えてきました。 ということで本日は、 湿気が多い季節に気をつけたいこと(３つ) というテーマで書 […]

【ダイエット中に野菜を食べるメリット】 こんばんは。 小林祐士です。 本日は、ダイエット中に野菜を食べるメリットを5つ書きます。 1. カロリーが低くて、満腹感が得られる 野菜は水分と食物繊維が多く、少ないカロリーで空腹 […]