【後ろ姿で生活習慣が分かる】
こんばんは。
小林祐士です。
本日は、前回の続きです。
子どもの時から運動嫌いだと
「大人になってから、いざ、運動をしよう」
みたいにはなりにくい。
というのを少し掘り下げていきます。
現在、大人になって
定期的な運動習慣があるという方は
かなり少ないと思います。
僕は、仕事柄
運動を定期的に行っている方を多く見ていますが
その方たちに共通して言えるのが
“若々しい”
ということ。
後ろ姿(姿勢なども含めて)で、
その人が運動しているかどうか分かります。
後ろ姿に年齢が出るというのは
その通りだと思います。
女性は特に
各年代で、身体や環境の変化は大きいです。
月経、出産、育児、更年期など
様々な変化があります。
忙しい、しんどい、だるいなど
体調不良になることは多々あり、
大変なことも多くあると思います。
ただ、
・時間がない
・運動が嫌いだから運動しない
・しんどいから運動しない
などの理由で、運動をしないとします。
この
・運動をしている
・運動をしていない
では、残酷なほど差が出ます。
※育児で忙しい時でも、運動をしろ
と言っているわけではないです。(休養も必須)
お伝えしたいことは、
どこかのタイミングで
“運動を始めないといけない”
ということです。
今、これを読んで下さっている
本人や周りの友達でも
運動している、していないでは
大きく差が出ていると思います。
・見た目の若々しさ
・身体のライン
・元気良さ、明るさ
・フットワークの軽さ
・四十肩、五十肩
・歩ける距離などの体力
など様々な差が出ていると思います。
今出ていなかったら、まだ出ていないだけで
これから出てくると思います。
忙しい、しんどい、運動が嫌い、苦手だから
運動はしない。(この気持ちはとても分かります)
ただ、そう言っているうちに体は衰えます。
そうなる前に、運動を始めましょう！
で、話を戻すと
そもそも子どもの頃に運動が嫌いで
運動習慣がないと、
大人になって運動を始めよう、
となりにくいと思います。
ですので、子どもうちから
様々な運動をして
「できた」という成功体験を積み
運動が好きになる。
ことがとても大切だと僕は考えています。
最後までお読みいただきありがとうございました。
小林祐士
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パーソナルトレーニングジムLEAD 代表 小林祐士
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