こんにちは。
小林祐士です。
考え事や悩み事がある時の「運動(有酸素運動も含む)」はかなりオススメです。
エンドルフィン、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンなど様々なホルモンが分泌されます。
※上記ホルモンは、ストレス軽減、やる気向上、精神面の安定、集中力などに良い影響を及ぼします
一概に言えないですが、メンタルが不安定な人は、ほとんどが運動不足です(僕の経験則もある)
騙されたと思って、運動習慣付けてみて下さい。
心が安定してくる感じが分かると思います。
運動は単に筋肉を動かすだけでなく、「ホルモンのシャワーを浴びる行為」とも言えます。
それぞれのホルモンが脳・心・体にポジティブな影響を与えるため、運動は心身ともに整えてくれます。
これから暖かくなってきますし、
今、運動をされていない方は、
「運動を始めてみる」
運動をされている方は、
「継続して運動」
をされると良いと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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パーソナルトレーニングジムLEAD 代表 小林祐士
〒662-0034
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